Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Բոկվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.4%

հավասար Սելեն ~11.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Բոկվուրստ

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+176.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+822%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+437.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.2µg	59%
Տրիպտոֆան	0.068mg	153mg	55%
Վիտամին B12	0.16µg	0.86µg	29%
Վիտամին B3	1.137mg	5.616mg	28%
Վիտամին B6	0.041mg	0.378mg	26%
Հագեցած ճարպ	5.43g	10.256g	22%
Նատրիում	315mg	756mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	13.138g	18%
Ճարպեր	15.1g	25.87g	17%
Ածխաջրեր	53.4g	2.95g	17%
Սպիտակուցներ	5.3g	14.03g	17%
Choline, total	128.4mg	46.4mg	15%
Ցինկ	0.69mg	2.07mg	13%
Վիտամին B5	0.304mg	0.891mg	12%
Պղինձ	0.207mg	0.1mg	12%
Խոլեստերին	58mg	93mg	12%
Ֆոսֆոր	106mg	169mg	9%
Երկաթ	1.61mg	1.15mg	6%
Մանգան	0.28mg	0.171mg	5%
Կալիում	140mg	270mg	4%
Վիտամին B1	0.141mg	0.193mg	4%
Կալորիականություն	371kcal	301kcal	4%
Folate, total	27µg	17µg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.328g	3%
Վիտամին C	0.2mg	3.2mg	3%
Վիտամին B2	0.213mg	0.233mg	2%
Վիտամին A		15µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1g	2%
Կալցիում	60mg	41mg	2%
Սելեն	11.9µg	11.3µg	1%
Մագնեզիում	32mg	26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	1.95g	N/A
Շաքար		1.33g	N/A
Տրեոնին	0.202mg	0.613mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.677mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.107mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.166mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.333mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.556mg	0%
Վալին	0.283mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.513mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Բոկվուրստ

4

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1710.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Բոկվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.6%