Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Հավի գրիլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5500%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.9%

հավասար Նատրիում ~335mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Հավի գրիլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+104.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+404.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+193.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.227mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	5.3g	22.51g	34%
Վիտամին B3	1.137mg	5.732mg	29%
Խոլեստերին	58mg	127mg	23%
Սելեն	11.9µg	22µg	18%
Ածխաջրեր	53.4g	0.12g	18%
Ֆոսֆոր	106mg	218mg	16%
Պղինձ	0.207mg	0.077mg	14%
Վիտամին B12	0.16µg	0.47µg	13%
Choline, total	128.4mg	62.9mg	12%
Մանգան	0.28mg	0.005mg	12%
Վիտամին B6	0.041mg	0.191mg	12%
Ցինկ	0.69mg	1.78mg	10%
Երկաթ	1.61mg	0.95mg	8%
Հագեցած ճարպ	5.43g	3.927g	7%
Վիտամին B1	0.141mg	0.055mg	7%
Կալորիականություն	371kcal	226kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Folate, total	27µg	8µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.038g	5%
Կալցիում	60mg	16mg	4%
Կալիում	140mg	255mg	3%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Մագնեզիում	32mg	21mg	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.152mg	3%
Վիտամին A		20µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	6.446g	1%
Վիտամին B2	0.213mg	0.227mg	1%
Նատրիում	315mg	335mg	1%
Ճարպեր	15.1g	15.08g	0%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.853mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.549mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.69mg	0%
Վալին	0.283mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151.7%