Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Յոգուրտ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%

հավասար Կալիում ~141mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Յոգուրտ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+446.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+750.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+368.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.331mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	0.75µg	25%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.117g	24%
Ճարպեր	15.1g	0.39g	23%
Choline, total	128.4mg	15.1mg	21%
Պղինձ	0.207mg	0.017mg	21%
Երկաթ	1.61mg	0.07mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.012g	18%
Խոլեստերին	58mg	5mg	18%
Ածխաջրեր	53.4g	3.6g	17%
Կալորիականություն	371kcal	59kcal	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.053g	15%
Մանգան	0.28mg	0.009mg	12%
Նատրիում	315mg	36mg	12%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.19g	10%
Վիտամին B1	0.141mg	0.023mg	10%
Վիտամին B3	1.137mg	0.208mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Folate, total	27µg	7µg	5%
Վիտամին B2	0.213mg	0.278mg	5%
Կալցիում	60mg	110mg	5%
Մագնեզիում	32mg	11mg	5%
Սելեն	11.9µg	9.7µg	4%
Ֆոսֆոր	106mg	135mg	4%
Ցինկ	0.69mg	0.52mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.063mg	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.331mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	3.6g	N/A
Կալիում	140mg	141mg	0%
Շաքար		3.24g	N/A
Վիտամին E		0.01mg	0%
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+248.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22908.3%