Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+340.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+976.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+441.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+152.1%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1676.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+728.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1812.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	3.06µg	121%
Կալցիում	60mg	890mg	83%
Ֆոսֆոր	106mg	574mg	67%
Հագեցած ճարպ	5.43g	18.227g	58%
Սպիտակուցներ	5.3g	26.96g	43%
Ցինկ	0.69mg	4.37mg	33%
Սելեն	11.9µg	30µg	33%
Վիտամին A		288µg	32%
Ճարպեր	15.1g	30.99g	24%
Choline, total	128.4mg	15.5mg	21%
Երկաթ	1.61mg	0.13mg	19%
Պղինձ	0.207mg	0.047mg	18%
Ածխաջրեր	53.4g	1.44g	17%
Խոլեստերին	58mg	93mg	12%
Մանգան	0.28mg	0.026mg	11%
Վիտամին B1	0.141mg	0.011mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.341g	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.302mg	7%
Վիտամին B3	1.137mg	0.064mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Նատրիում	315mg	187mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	8.046g	5%
Folate, total	27µg	10µg	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Կալիում	140mg	72mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.071mg	2%
Կալորիականություն	371kcal	393kcal	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Վիտամին B5	0.304mg	0.353mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	1.44g	N/A
Մագնեզիում	32mg	33mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.662mg	0%
Վալին	0.283mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	1.065mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3608.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+105.9%