Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Ոսպ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+325%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Ոսպ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+292.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+570.4%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	27µg	181µg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	7.9g	25%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.053g	24%
Ճարպեր	15.1g	0.38g	23%
Երկաթ	1.61mg	3.33mg	22%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.175g	17%
Choline, total	128.4mg	32.7mg	17%
Սելեն	11.9µg	2.8µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.064g	15%
Նատրիում	315mg	2mg	14%
Կալորիականություն	371kcal	116kcal	13%
Ֆոսֆոր	106mg	180mg	11%
Վիտամին B6	0.041mg	0.178mg	11%
Վիտամին B2	0.213mg	0.073mg	11%
Ածխաջրեր	53.4g	20.13g	11%
Մանգան	0.28mg	0.494mg	9%
Սպիտակուցներ	5.3g	9.02g	7%
Վիտամին B5	0.304mg	0.638mg	7%
Կալիում	140mg	369mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ցինկ	0.69mg	1.27mg	5%
Պղինձ	0.207mg	0.251mg	5%
Կալցիում	60mg	19mg	4%
Վիտամին B1	0.141mg	0.169mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	1.5mg	1%
Մագնեզիում	32mg	36mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	12.23g	N/A
Շաքար		1.8g	N/A
Վիտամին B3	1.137mg	1.06mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.323mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.654mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.077mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.445mg	0%
Վալին	0.283mg	0.448mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.254mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Ոսպ

2

Սպիտակուցներ: 9.02 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 20.13 գ

Ջուր: 69.64 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3873.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+116.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+185.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Ոսպ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1477.7%