Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Ռոքֆոր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+508.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+833.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.8%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Ռոքֆոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.5%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	315mg	1809mg	65%
Հագեցած ճարպ	5.43g	19.263g	63%
Կալցիում	60mg	662mg	60%
Ֆոսֆոր	106mg	392mg	41%
Վիտամին A		294µg	33%
Սպիտակուցներ	5.3g	21.54g	32%
Վիտամին B2	0.213mg	0.586mg	29%
Վիտամին B5	0.304mg	1.731mg	29%
Ճարպեր	15.1g	30.64g	24%
Choline, total	128.4mg		23%
Վիտամին B12	0.16µg	0.64µg	20%
Պղինձ	0.207mg	0.034mg	19%
Ածխաջրեր	53.4g	2g	17%
Ցինկ	0.69mg	2.08mg	13%
Երկաթ	1.61mg	0.56mg	13%
Մանգան	0.28mg	0.03mg	11%
Խոլեստերին	58mg	90mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.32g	10%
Վիտամին B1	0.141mg	0.04mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	8.474g	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.124mg	6%
Folate, total	27µg	49µg	6%
Սելեն	11.9µg	14.5µg	5%
Վիտամին B3	1.137mg	0.734mg	3%
Կալիում	140mg	91mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	369kcal	0%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	2g	N/A
Մագնեզիում	32mg	30mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.217mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.114mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.023mg	0%
Վալին	0.283mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.602mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Ռոքֆոր

4

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2570%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Ռոքֆոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+109.2%