Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Սենդվիչ հավի մսով

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+209%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.2%

հավասար Կալցիում ~58mg

հավասար Երկաթ ~1.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Սենդվիչ հավի մսով

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+263.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+579%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+834.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+74.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.137mg	7.72mg	41%
Վիտամին B6	0.041mg	0.383mg	26%
Սպիտակուցներ	5.3g	16.28g	22%
Նատրիում	315mg	753mg	19%
Վիտամին B5	0.304mg	1.2mg	18%
Choline, total	128.4mg	35.3mg	17%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Պղինձ	0.207mg	0.067mg	16%
Սելեն	11.9µg	19.9µg	15%
Հագեցած ճարպ	5.43g	2.123g	15%
Ածխաջրեր	53.4g	20.89g	11%
Ֆոսֆոր	106mg	185mg	11%
Խոլեստերին	58mg	35mg	8%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Վիտամին B2	0.213mg	0.3mg	7%
Վիտամին B1	0.141mg	0.23mg	7%
Օսլա		16.5g	7%
Կալորիականություն	371kcal	250kcal	6%
Ճարպեր	15.1g	11.19g	6%
Folate, total	27µg	47µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	4.481g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	3.177g	3%
Մանգան	0.28mg	0.219mg	3%
Կալիում	140mg	245mg	3%
Երկաթ	1.61mg	1.77mg	2%
Մագնեզիում	32mg	24mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.8mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.61mg	1%
Վիտամին B12	0.16µg	0.13µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.4g	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	19.49g	N/A
Կալցիում	60mg	58mg	0%
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+207.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+34.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.1%