Шоколадный торт или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадный торт и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт имеет больше холина и меди, в то время как куриный сендвич имеет больше витамина B3, витамина B6, витамина B5, селена и фосфора.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 41% больше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт содержит в 4 раз больше холина, чем куриный сендвич, В то время как шоколадный торт содержит 128.4 мг холина, куриный сендвич содержит только 35.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте куриный сендвич ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +209% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +263.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +834.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.137mg | 7.72mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.383mg | 26% |
| Белки | 5.3g | 16.28g | 22% |
| Натрий | 315mg | 753mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 1.2mg | 18% |
| Холин | 128.4mg | 35.3mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Медь | 0.207mg | 0.067mg | 16% |
| Селен | 11.9µg | 19.9µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 2.123g | 15% |
| Углеводы | 53.4g | 20.89g | 11% |
| Фосфор | 106mg | 185mg | 11% |
| Холестерин | 58mg | 35mg | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.23mg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Калорийность | 371kcal | 250kcal | 6% |
| Жиры | 15.1g | 11.19g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 47µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 4.481g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 3.177g | 3% |
| Марганец | 0.28mg | 0.219mg | 3% |
| Калий | 140mg | 245mg | 3% |
| Железо | 1.61mg | 1.77mg | 2% |
| Магний | 32mg | 24mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.13µg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.8g | 19.49g | N/A |
| Кальций | 60mg | 58mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
