Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

7

Տամալե

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+114.5%

հավասար Կալիում ~131mg

հավասար Ֆոսֆոր ~99mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Տամալե

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+237.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	128.4mg		23%
Պղինձ	0.207mg	0.063mg	16%
Վիտամին B12	0.16µg	0.54µg	16%
Ճարպեր	15.1g	6.12g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.688g	14%
Հագեցած ճարպ	5.43g	2.396g	14%
Խոլեստերին	58mg	17mg	14%
Ածխաջրեր	53.4g	18.12g	12%
Կալորիականություն	371kcal	153kcal	11%
Սելեն	11.9µg	6µg	11%
Վիտամին B2	0.213mg	0.08mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	2.739g	8%
Վիտամին B6	0.041mg	0.143mg	8%
Վիտամին B1	0.141mg	0.05mg	8%
Ցինկ	0.69mg	1.48mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.1g	6%
Օսլա		12.27g	5%
Նատրիում	315mg	427mg	5%
Մանգան	0.28mg	0.174mg	5%
Երկաթ	1.61mg	1.22mg	5%
Վիտամին B3	1.137mg	1.59mg	3%
Կալցիում	60mg	29mg	3%
Folate, total	27µg	15µg	3%
Վիտամին C	0.2mg	1.7mg	2%
Սպիտակուցներ	5.3g	6.28g	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.205mg	2%
Մագնեզիում	32mg	22mg	2%
Ֆոսֆոր	106mg	99mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	15.02g	N/A
Կալիում	140mg	131mg	0%
Շաքար		0.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.271mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.427mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.275mg	0%
Վալին	0.283mg	0.318mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.196mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Տամալե

2

Սպիտակուցներ: 6.28 գ

Ճարպեր: 6.12 գ

Ածխաջրեր: 18.12 գ

Ջուր: 68.1 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+179.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Տամալե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+301.3%