Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+310.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+809.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1793.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	3.03µg	120%
Ցինկ	0.69mg	8.68mg	73%
Սպիտակուցներ	5.3g	24.98g	39%
Սելեն	11.9µg	27.5µg	28%
Վիտամին B6	0.041mg	0.373mg	26%
Վիտամին B3	1.137mg	4.663mg	22%
Ածխաջրեր	53.4g	0g	18%
Հագեցած ճարպ	5.43g	8.66g	15%
Պղինձ	0.207mg	0.077mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.81g	13%
Մանգան	0.28mg	0.012mg	12%
Ֆոսֆոր	106mg	193mg	12%
Նատրիում	315mg	71mg	11%
Երկաթ	1.61mg	2.45mg	11%
Խոլեստերին	58mg	87mg	10%
Choline, total	128.4mg	79mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	9.457g	9%
Վիտամին B5	0.304mg	0.752mg	9%
Ճարպեր	15.1g	19.64g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B1	0.141mg	0.066mg	6%
Folate, total	27µg	6µg	5%
Կալորիականություն	371kcal	277kcal	5%
Կալիում	140mg	325mg	5%
Կալցիում	60mg	16mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.191mg	2%
Մագնեզիում	32mg	22mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A		7µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.951mg	0%
Վալին	0.283mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1025%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+371.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+126.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+240.9%