Шоколадный торт или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколадный торт и шея (мясо)
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем шея (мясо). В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше меди и марганца, однако шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3 и фосфором.
- Шея (мясо) обеспечивает на 120% больше дневной нормы витамина B12
- Шоколадный торт имеет в 23 раз больше марганца, чем шея (мясо). В то время как шоколадный торт имеет 0.28 мг марганца, шея (мясо) имеет только 0.012 мг.
- Шея (мясо) имеет меньше натрия.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадный торт (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +809.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1793.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 3.03µg | 120% |
| Цинк | 0.69mg | 8.68mg | 73% |
| Белки | 5.3g | 24.98g | 39% |
| Селен | 11.9µg | 27.5µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.373mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 4.663mg | 22% |
| Углеводы | 53.4g | 0g | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 8.66g | 15% |
| Медь | 0.207mg | 0.077mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.81g | 13% |
| Марганец | 0.28mg | 0.012mg | 12% |
| Фосфор | 106mg | 193mg | 12% |
| Натрий | 315mg | 71mg | 11% |
| Железо | 1.61mg | 2.45mg | 11% |
| Холестерин | 58mg | 87mg | 10% |
| Холин | 128.4mg | 79mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 9.457g | 9% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.752mg | 9% |
| Жиры | 15.1g | 19.64g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 6µg | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 277kcal | 5% |
| Калий | 140mg | 325mg | 5% |
| Кальций | 60mg | 16mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.191mg | 2% |
| Магний | 32mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1025% |
| Содержит больше БелкиБелки | +371.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.6% |
