Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2933.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.608
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2933.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.608
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.1%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.41 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե պաղպաղակ Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Սպիտակ շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27g 59.04g Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 3.8g 5.87g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 11g 32.09g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 28.2g 59.24g Սպիտակ շոկոլադ
Կալորիականություն 216kcal 539kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 25.36g 59g Շոկոլադե պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.2g Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալցիում 109mg 199mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.93mg 0.24mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մագնեզիում 29mg 12mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 107mg 176mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 249mg 286mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 76mg 90mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ցինկ 0.58mg 0.74mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.135mg 0.06mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մանգան 0.14mg 0.008mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Սելեն 2.5µg 4.5µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 416IU 30IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 9µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0.96mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին D 8IU 0IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին C 0.7mg 0.5mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.042mg 0.063mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.194mg 0.282mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.226mg 0.745mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.554mg 0.608mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.055mg 0.056mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 16µg 7µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.29µg 0.56µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 0.3µg 9.1µg Սպիտակ շոկոլադ
Խոլեստերին 34mg 21mg Սպիտակ շոկոլադ
Հագեցած ճարպ 6.8g 19.412g Շոկոլադե պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 9.097g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 1.013g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե պաղպաղակ Սպիտակ շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Շոկոլադե պաղպաղակ
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 33.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.612g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: