Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

3

Կաթի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1747.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

հավասար Կալցիում ~912mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

1

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+11.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+657.4%

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

հավասար Վիտամին B12 ~3.25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.302mg	1.205mg	69%
Վիտամին B5	0.353mg	2.271mg	38%
Կալիում	72mg	1330mg	37%
Ֆոսֆոր	574mg	776mg	29%
Սելեն	30µg	16.3µg	25%
Վիտամին B1	0.011mg	0.283mg	23%
Choline, total	15.5mg	117.4mg	19%
Վիտամին B6	0.071mg	0.302mg	18%
Մագնեզիում	33mg	85mg	12%
Ածխաջրեր	1.44g	38.42g	12%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Ցինկ	4.37mg	3.34mg	9%
Վիտամին B12	3.06µg	3.25µg	8%
Նատրիում	187mg	371mg	8%
Հագեցած ճարպ	18.227g	16.742g	7%
Ճարպեր	30.99g	26.71g	7%
Folate, total	10µg	37µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.665g	5%
Կալորիականություն	393kcal	496kcal	5%
Պղինձ	0.047mg	0.08mg	4%
Վիտամին B3	0.064mg	0.646mg	4%
Երկաթ	0.13mg	0.47mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին A	288µg	258µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Կալցիում	890mg	912mg	2%
Մանգան	0.026mg	0.04mg	1%
Սպիտակուցներ	26.96g	26.32g	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.2µg	1%
Խոլեստերին	93mg	97mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	38.42g	N/A
Շաքար	0g	38.42g	N/A
Վիտամին E	0.6mg	0.58mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	7.924g	0%
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.959mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.271mg	0%
Վալին	2.139mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.714mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A