Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շվեյցարական պանիր

3

Կաթի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1747.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

հավասար Կալցիում ~912mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շվեյցարական պանիր

1

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+11.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

հավասար Վիտամին B12 ~3.25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.302mg	1.205mg	69%
Վիտամին B5	0.353mg	2.271mg	38%
Կալիում	72mg	1330mg	37%
Ֆոսֆոր	574mg	776mg	29%
Սելեն	30µg	16.3µg	25%
Վիտամին B1	0.011mg	0.283mg	23%
Choline, total	15.5mg	117.4mg	19%
Վիտամին B6	0.071mg	0.302mg	18%
Ածխաջրեր	1.44g	38.42g	12%
Մագնեզիում	33mg	85mg	12%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Ցինկ	4.37mg	3.34mg	9%
Նատրիում	187mg	371mg	8%
Վիտամին B12	3.06µg	3.25µg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Ճարպեր	30.99g	26.71g	7%
Folate, total	10µg	37µg	7%
Հագեցած ճարպ	18.227g	16.742g	7%
Կալորիականություն	393kcal	496kcal	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.665g	5%
Երկաթ	0.13mg	0.47mg	4%
Պղինձ	0.047mg	0.08mg	4%
Վիտամին B3	0.064mg	0.646mg	4%
18:2 n-6 c,c	0.734g		4%
Վիտամին D	0 IU	20 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին A	288µg	258µg	3%
Կալցիում	890mg	912mg	2%
Սպիտակուցներ	26.96g	26.32g	1%
Խոլեստերին	93mg	97mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.04mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.2µg	1%
Protein per 100 calories	6.9g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	146kcal	188kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	38.42g	N/A
Շաքար	0g	38.42g	N/A
Վիտամին E	0.6mg	0.58mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	7.924g	0%
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.959mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.271mg	0%
Վալին	2.139mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.714mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A