Համեմատել Շտռուդել և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

2

Ամերիկյան պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+836.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

6

Ամերիկյան պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+825%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	293mg	1045mg	75%
Հագեցած ճարպ	2.7g	18.057g	70%
Երկաթ	5.9mg	0.63mg	66%
Ֆոսֆոր	263mg	641mg	54%
Նատրիում	691mg	1671mg	43%
Վիտամին B6	0.53mg	0.054mg	37%
Սելեն		20.2µg	37%
Վիտամին B3	5.3mg	0.076mg	33%
Ճարպեր	11g	31.79g	32%
Վիտամին B1	0.39mg	0.015mg	31%
Խոլեստերին	12mg	100mg	29%
Սպիտակուցներ	5g	18.13g	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	1.286g	22%
Ցինկ	0.4mg	2.49mg	19%
Folate, total	74µg	8µg	17%
Վիտամին B2	0.45mg	0.234mg	17%
Վիտամին A	395µg	250µg	16%
Ածխաջրեր	50g	3.7g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	8.236g	14%
Վիտամին B5		0.403mg	8%
Choline, total		36.2mg	7%
Վիտամին E	0mg	0.8mg	5%
Պղինձ		0.046mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B12	1.6µg	1.5µg	4%
Կալորիականություն	318kcal	371kcal	3%
Մագնեզիում	13mg	26mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին D	1IU	23IU	3%
Մանգան		0.041mg	2%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Կալիում	71mg	132mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	3.7g	N/A
Շաքար	16.8g	2.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	1.144g	N/A
Տրիպտոֆան		0.232mg	0%
Տրեոնին		0.772mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.516mg	0%
Մեթիոնին		0.475mg	0%
Ֆենիլալանին		0.939mg	0%
Վալին		1.187mg	0%
Հիստիդին		0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1251.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Ամերիկյան պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+257.7%