Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2328.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~252mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +552.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +122.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Շաֆրան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Շաֆրան DV% diff.
Մանգան 28.408mg 1235%
Վիտամին C 80.8mg 90%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Երկաթ 5.9mg 11.1mg 65%
Մագնեզիում 13mg 264mg 60%
Կալիում 71mg 1724mg 49%
Վիտամին A 395µg 27µg 41%
Վիտամին B6 0.53mg 1.01mg 37%
Պղինձ 0.328mg 36%
Վիտամին B3 5.3mg 1.46mg 24%
Նատրիում 691mg 148mg 24%
Վիտամին B1 0.39mg 0.115mg 23%
Կալցիում 293mg 111mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 2.067g 17%
Վիտամին B2 0.45mg 0.267mg 14%
Սպիտակուցներ 5g 11.43g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.9g 11%
Սելեն 5.6µg 10%
Ճարպեր 11g 5.85g 8%
Ցինկ 0.4mg 1.09mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.429g 6%
Folate, total 74µg 93µg 5%
Հագեցած ճարպ 2.7g 1.586g 5%
Ածխաջրեր 50g 65.37g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ֆոսֆոր 263mg 252mg 2%
Կալորիականություն 318kcal 310kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 61.47g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 16.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Շաֆրան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
54%
Շաֆրան
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
479%
Շաֆրան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 16.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Նատրիում (difference - 543mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.114g)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: