Штрудель или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами штрудель и шафран (пряность)
- Штрудель и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель содержит 318 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Штрудель содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B1, кальция и витамина A, но шафран (пряность) содержит больше железа, магния, калия и витамина B6.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем шафран (пряность).
- Штрудель содержит в 5 раз больше натрия, чем шафран (пряность), В то время как штрудель содержит 691 мг натрия, шафран (пряность) содержит только 148 мг.
- Штрудель имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1930.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2328.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1363% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Витамин C | 80.8mg | 90% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 11.1mg | 65% |
| Магний | 13mg | 264mg | 60% |
| Калий | 71mg | 1724mg | 49% |
| Витамин A | 395µg | 27µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 1.01mg | 37% |
| Медь | 0.328mg | 36% | |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.46mg | 24% |
| Натрий | 691mg | 148mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.115mg | 23% |
| Кальций | 293mg | 111mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 2.067g | 17% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.267mg | 14% |
| Белки | 5g | 11.43g | 13% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.9g | 11% |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Жиры | 11g | 5.85g | 8% |
| Цинк | 0.4mg | 1.09mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.429g | 6% |
| Витамин B9 | 74µg | 93µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 1.586g | 5% |
| Углеводы | 50g | 65.37g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 263mg | 252mg | 2% |
| Калорийность | 318kcal | 310kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 61.47g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +552.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
