Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Butterfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8171%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7839.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.5%
հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Butterfish
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Butterfish Opinion
Կալորիականություն 102kcal 187kcal Butterfish
Սպիտակուցներ 11.42g 22.15g Butterfish
Ճարպեր 3.42g 10.28g Butterfish
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Խոլեստերին 79mg 83mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 32mg Ոստրե
Կալցիում 116mg 28mg Ոստրե
Կալիում 139mg 481mg Butterfish
Երկաթ 9.21mg 0.64mg Ոստրե
Շաքար 1.23g Butterfish
Պղինձ 5.707mg 0.069mg Ոստրե
Ցինկ 78.6mg 0.99mg Ոստրե
Օսլա 0.9g Ոստրե
Ֆոսֆոր 194mg 308mg Butterfish
Նատրիում 166mg 114mg Butterfish
Վիտամին A 88IU 109IU Butterfish
Վիտամին A 26µg 33µg Butterfish
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.019mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 46.8µg Butterfish
Վիտամին B1 0.036mg 0.146mg Butterfish
Վիտամին B2 0.18mg 0.192mg Butterfish
Վիտամին B3 1.85mg 5.769mg Butterfish
Վիտամին B5 0.447mg 0.865mg Butterfish
Վիտամին B6 0.061mg 0.346mg Butterfish
Վիտամին B12 17.5µg 1.83µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Folate, total 14µg 17µg Butterfish
Տրանս ճարպ 0.068g Butterfish
Choline, total 130mg Ոստրե
Հագեցած ճարպ 0.948g Butterfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.248mg Butterfish
Տրեոնին 0.046mg 0.971mg Butterfish
Իզոլեյցին 0.459mg 1.021mg Butterfish
Լեյցին 0.716mg 1.801mg Butterfish
Լիզին 0.762mg 2.035mg Butterfish
Մեթիոնին 0.257mg 0.656mg Butterfish
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.865mg Butterfish
Վալին 0.523mg 1.141mg Butterfish
Հիստիդին 0.22mg 0.652mg Butterfish
20:5 n-3 (EPA) 0.353g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.271g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Butterfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
188%
Ոստրե
44%
Butterfish
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
55%
Butterfish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Butterfish
Butterfish is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Butterfish
Butterfish is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.948g)
Which food is cheaper?
Butterfish
Butterfish is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: