Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +539.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +239%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +539.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +239%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +174900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
հավասար Վիտամին B3 - 1.84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +174900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
հավասար Վիտամին B3 - 1.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +877.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1441.3%
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +877.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1441.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +165.8%
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +165.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 11.42g 4.2g Ոստրե
Ճարպեր 3.42g 2.7g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.45g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 102kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g 45.42g Ոստրե
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 116mg 12mg Ոստրե
Երկաթ 9.21mg 1.44mg Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 7mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 194mg 35mg Ոստրե
Կալիում 139mg 41mg Ոստրե
Նատրիում 166mg 31mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 78.6mg 0.17mg Ոստրե
Պղինձ 5.707mg 0.06mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.19mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 2.9µg Ոստրե
Վիտամին A 88IU 3IU Ոստրե
Վիտամին A, RAE 26µg 1µg Ոստրե
Վիտամին E 1.7mg 0.03mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU 0IU Ոստրե
Վիտամին B1 0.036mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.18mg 0.13mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 1.84mg Ոստրե
Վիտամին B5 0.447mg 0.297mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.061mg 0.013mg Ոստրե
Folate, total 14µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 17.5µg 0.01µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg 1.1µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.061mg Ոստրե
Տրեոնին 0.046mg 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.459mg 0.165mg Ոստրե
Լեյցին 0.716mg 0.295mg Ոստրե
Լիզին 0.762mg 0.157mg Ոստրե
Մեթիոնին 0.257mg 0.076mg Ոստրե
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.203mg Ոստրե
Վալին 0.523mg 0.192mg Ոստրե
Հիստիդին 0.22mg 0.088mg Ոստրե
Խոլեստերին 79mg 2mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրանս ճարպ 0.068g Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.669g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 0.001g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 0g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 0.466g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
197%
Ոստրե
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 44.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 135mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 77mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.279g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: