Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ուզբեկական փլավ
  5. Compare
  6. Ուզբեկական փլավ vs. Մարգարին

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Մարգարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
9
:
1
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Ուզբեկական փլավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Մարգարին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
8
:
4
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18500%
Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 10% 2%
Մարգարին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 7% 233%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
3
:
2
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +6412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5791.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.5%
Ուզբեկական փլավ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Մարգարին
81% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 80.71 գ
Ածխաջրեր: 0.7 գ
Ջուր: 16.52 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +6412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5791.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
1
:
2
Մարգարին
Մարգարին
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6346.2%
Ուզբեկական փլավ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Մարգարին
19% 50% 31%
Հագեցած ճարպ: 15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.302 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6346.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Մարգարին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Մարգարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 0.7g Ուզբեկական փլավ
Սպիտակուցներ 10.42g 0.16g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 1.37g 80.71g Մարգարին
Ածխաջրեր 76.31g 0.7g Ուզբեկական փլավ
Կալորիականություն 359kcal 717kcal Մարգարին
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g 0g Մարգարին
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Ուզբեկական փլավ
Կալցիում 83mg 3mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 2.44mg 0.06mg Ուզբեկական փլավ
Մագնեզիում 32mg 3mg Ուզբեկական փլավ
Ֆոսֆոր 154mg 5mg Ուզբեկական փլավ
Կալիում 188mg 18mg Ուզբեկական փլավ
Նատրիում 1303mg 2mg Մարգարին
Ցինկ 1.01mg 0mg Ուզբեկական փլավ
Պղինձ 0.166mg 0mg Ուզբեկական փլավ
Մանգան 0.882mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 32.4µg 0µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 14IU 3577IU Մարգարին
Վիտամին A, RAE 4µg 819µg Մարգարին
Վիտամին E 0.04mg 9mg Մարգարին
Վիտամին C 4.1mg 0.2mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.603mg 0.01mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.087mg 0.037mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B3 6.127mg 0.023mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 0.715mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.4mg 0.009mg Ուզբեկական փլավ
Folate, total 212µg 1µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B12 0.02µg 0.1µg Մարգարին
Choline, total 17.5mg 12.4mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին K 0.5µg 93µg Մարգարին
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 1mg 0mg Մարգարին
Տրանս ճարպ 0g 14.89g Ուզբեկական փլավ
Հագեցած ճարպ 0.307g 15.189g Ուզբեկական փլավ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Մարգարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 38.877g Մարգարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 24.302g Մարգարին
18:2 n-6 c,c 21.522g Մարգարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Մարգարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Ճահճամոշ
Ճահճամոշ
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տորտիլա
Տորտիլա
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տամալե
Տամալե
Մարգարին
Մարգարին vs Մայոնեզ
Մայոնեզ
Մարգարին
Մարգարին vs Կարագ
Կարագ
Մարգարին
Մարգարին vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Ուզբեկական փլավ
51%
Մարգարին
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
1%
Մարգարին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.882g)
Which food is cheaper?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Շաքար (difference - 1.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Նատրիում (difference - 1301mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարգարին
Մարգարին is lower in glycemic index (difference - 60)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Մարգարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: