Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +825.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +825.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +714.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +478%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +360%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +714.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +478%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +360%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +459.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +906.3%
հավասար Ճարպեր - 1.45
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +459.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +906.3%
հավասար Ճարպեր - 1.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.1%
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Ռավիոլի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 12.34g Ուզբեկական փլավ
Սպիտակուցներ 10.42g 2.48g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 1.37g 1.45g Ռավիոլի
Ածխաջրեր 76.31g 13.64g Ուզբեկական փլավ
Կալորիականություն 359kcal 77kcal Ուզբեկական փլավ
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g 3.72g Ուզբեկական փլավ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.3g Ռավիոլի
Կալցիում 83mg 33mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 2.44mg 0.74mg Ուզբեկական փլավ
Մագնեզիում 32mg 15mg Ուզբեկական փլավ
Ֆոսֆոր 154mg 50mg Ուզբեկական փլավ
Կալիում 188mg 232mg Ռավիոլի
Նատրիում 1303mg 306mg Ռավիոլի
Ցինկ 1.01mg 0.36mg Ուզբեկական փլավ
Պղինձ 0.166mg 0.142mg Ուզբեկական փլավ
Մանգան 0.882mg 0.176mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 32.4µg 3.5µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 14IU 207IU Ռավիոլի
Վիտամին A, RAE 4µg 10µg Ռավիոլի
Վիտամին E 0.04mg 0.85mg Ռավիոլի
Վիտամին C 4.1mg 0mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.603mg 0.074mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.087mg 0.08mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B3 6.127mg 1.06mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 0.715mg 0.272mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.4mg 0.102mg Ուզբեկական փլավ
Folate, total 212µg 20µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B12 0.02µg 0.03µg Ռավիոլի
Վիտամին K 0.5µg 2.3µg Ռավիոլի
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 1mg 3mg Ուզբեկական փլավ
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.723g Ուզբեկական փլավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.418g Ռավիոլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 0.182g Ուզբեկական փլավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ուզբեկական փլավ
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 997mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 2.19g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.416g)
Which food is cheaper?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: