Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չամիչով թեփով շիլա

7

Arepa

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+403.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+520.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+695%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+532.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չամիչով թեփով շիլա

8

Arepa

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+694.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1066.7%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	15.25mg	1.04mg	178%
Վիտամին B12	2.53µg	0µg	105%
Folate, total	339µg		85%
Սելեն	38.6µg	6.1µg	59%
Վիտամին B6	0.85mg	0.107mg	57%
Պղինձ	0.508mg	0.03mg	53%
Վիտամին B2	0.72mg	0.042mg	52%
Ցինկ	6.36mg	0.8mg	51%
Վիտամին B1	0.63mg	0.07mg	47%
Վիտամին B3	8.47mg	0.888mg	47%
Ֆոսֆոր	339mg	117mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	10.2g	2.6g	30%
Մագնեզիում	136mg	27mg	26%
Վիտամին A	253µg	61µg	21%
Ածխաջրեր	80.37g	37.14g	14%
Վիտամին D	102 IU		13%
Վիտամին D	2.5µg		13%
Կալիում	546mg	88mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.424g	2.902g	11%
Նատրիում	466mg	270mg	9%
Կալորիականություն	342kcal	219kcal	6%
Կալցիում	33mg	89mg	6%
Ճարպեր	1.87g	5.38g	5%
Մանգան		0.116mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.825g	5%
Սպիտակուցներ	7.63g	5.48g	4%
Վիտամին B5		0.202mg	4%
Choline, total	24.1mg	4.4mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	4%
Վիտամին K	0.3µg	3.5µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.357g	1.514g	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին E	0.18mg	0.29mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.908g	0.989g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	448kcal	400kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	70.17g	34.54g	N/A
Շաքար	33.04g	0.87g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.157g	N/A
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.193mg	0%
Իզոլեյցին		0.207mg	0%
Լեյցին		0.671mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.276mg	0%
Վալին		0.276mg	0%
Հիստիդին		0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չամիչով թեփով շիլա

2

Սպիտակուցներ: 7.63 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 80.37 գ

Ջուր: 7.5 գ

Այլ: 2.63 գ

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+116.4%