Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական բրոկկոլի
  5. Compare
  6. Չինական բրոկկոլի vs. Մայոնեզ

Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական բրոկկոլի vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի
9
:
1
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1205%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.9%
Չինական բրոկկոլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1205%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի
7
:
6
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.172
Չինական բրոկկոլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 14% 212%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 19% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի
3
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.4%
Չինական բրոկկոլի
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 3.81 գ
Ջուր: 93.54 գ
Այլ: 0.79 գ
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի
1
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33586%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13442.4%
Չինական բրոկկոլի
22% 10% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33586%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13442.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական բրոկկոլի Մայոնեզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական բրոկկոլի Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.31g 0.57g Չինական բրոկկոլի
Սպիտակուցներ 1.14g 0.96g Չինական բրոկկոլի
Ճարպեր 0.72g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 3.81g 0.57g Չինական բրոկկոլի
Կալորիականություն 22kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.84g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Չինական բրոկկոլի
Կալցիում 100mg 8mg Չինական բրոկկոլի
Երկաթ 0.56mg 0.21mg Չինական բրոկկոլի
Մագնեզիում 18mg 1mg Չինական բրոկկոլի
Ֆոսֆոր 41mg 21mg Չինական բրոկկոլի
Կալիում 261mg 20mg Չինական բրոկկոլի
Նատրիում 7mg 635mg Չինական բրոկկոլի
Ցինկ 0.39mg 0.15mg Չինական բրոկկոլի
Պղինձ 0.061mg 0.019mg Չինական բրոկկոլի
Մանգան 0.264mg 0.007mg Չինական բրոկկոլի
Սելեն 1.3µg 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 1638IU 65IU Չինական բրոկկոլի
Վիտամին A, RAE 82µg 16µg Չինական բրոկկոլի
Վիտամին E 0.48mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 28.2mg 0mg Չինական բրոկկոլի
Վիտամին B1 0.095mg 0.01mg Չինական բրոկկոլի
Վիտամին B2 0.146mg 0.019mg Չինական բրոկկոլի
Վիտամին B3 0.437mg 0mg Չինական բրոկկոլի
Վիտամին B5 0.159mg 0.172mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.07mg 0.008mg Չինական բրոկկոլի
Folate, total 99µg 5µg Չինական բրոկկոլի
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Choline, total 25.3mg 34.2mg Մայոնեզ
Վիտամին K 84.8µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Չինական բրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Չինական բրոկկոլի
Հագեցած ճարպ 0.11g 11.703g Չինական բրոկկոլի
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական բրոկկոլի Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի vs Կաղամբ
Կաղամբ
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի vs Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի vs Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Չինական բրոկկոլի
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
18%
Չինական բրոկկոլի
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.593g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Չինական բրոկկոլի
Չինական բրոկկոլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական բրոկկոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: