Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +571.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
հավասար Ֆոսֆոր ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +383.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +153.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Անանուխ DV% diff.
Երկաթ 1.11mg 5.08mg 50%
Մանգան 0.147mg 1.176mg 45%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Պղինձ 0.049mg 0.329mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8g 26%
Կալցիում 22mg 243mg 22%
Վիտամին C 11.6mg 31.8mg 22%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Folate, total 45µg 114µg 17%
Վիտամին A 63µg 212µg 17%
Նատրիում 409mg 31mg 16%
Վիտամին B2 0.055mg 0.266mg 16%
Մագնեզիում 15mg 80mg 15%
Սելեն 6.7µg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.508g 11%
Կալիում 204mg 569mg 11%
Սպիտակուցներ 7.08g 3.75g 7%
Ճարպեր 5.3g 0.94g 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Ցինկ 1.5mg 1.11mg 4%
Վիտամին B1 0.033mg 0.082mg 4%
Ածխաջրեր 7.29g 14.89g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.033g 3%
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.246g 3%
Կալորիականություն 105kcal 70kcal 2%
Վիտամին B5 0.443mg 0.338mg 2%
Վիտամին B6 0.161mg 0.129mg 2%
Վիտամին B3 1.32mg 1.706mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 6.89g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g N/A
Ֆոսֆոր 76mg 73mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.191mg 0%
Վալին 0.327mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.075mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.2%
հավասար Ջուր ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3587.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: