Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.4%
հավասար Կալցիում - 20
հավասար Նատրիում - 435
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.4%
հավասար Կալցիում - 20
հավասար Նատրիում - 435

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.5%
հավասար Ջուր - 79.9
հավասար Այլ - 1.4
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.5%
հավասար Ջուր - 79.9
հավասար Այլ - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +765.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.9%
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +765.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Բեֆստրոգանով
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Բեֆստրոգանով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 8.4g Բեֆստրոգանով
Սպիտակուցներ 7.08g 5.1g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 5.3g 4.6g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 7.29g 9g Բեֆստրոգանով
Կալորիականություն 105kcal 98kcal Չինական խոհանոց
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 2.41g 1.68g Բեֆստրոգանով
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.6g Չինական խոհանոց
Կալցիում 22mg 20mg Չինական խոհանոց
Երկաթ 1.11mg 0.88mg Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 15mg 2mg Չինական խոհանոց
Ֆոսֆոր 76mg 50mg Չինական խոհանոց
Կալիում 204mg 140mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 409mg 435mg Չինական խոհանոց
Ցինկ 1.5mg 1.1mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.049mg 0.1mg Բեֆստրոգանով
Մանգան 0.147mg Չինական խոհանոց
Սելեն 6.7µg 7.6µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին A 1262IU 820IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg 84µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին E 0.82mg 0.41mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 3IU 0IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 11.6mg 0mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.033mg 0.04mg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B2 0.055mg 0.09mg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B3 1.32mg 0.1mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg 0.06mg Չինական խոհանոց
Folate, total 45µg 67µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B12 0.48µg 0.26µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg 102.8µg Բեֆստրոգանով
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 14mg 21mg Չինական խոհանոց
Տրանս ճարպ 0.058g Բեֆստրոգանով
Հագեցած ճարպ 0.978g 2.324g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 1.556g Բեֆստրոգանով
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.246g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Բեֆստրոգանով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Չինական խոհանոց
37%
Բեֆստրոգանով
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
24%
Բեֆստրոգանով

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.346g)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: