Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Չինական խոհանոց
  5. Compare
  6. Չինական խոհանոց vs. Ելակ

Համեմատել Չինական խոհանոց և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Ելակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
8
:
2
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1575%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +162.6%
հավասար Պղինձ - 0.048
Չինական խոհանոց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Ելակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1575%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +162.6%
հավասար Պղինձ - 0.048

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
11
:
1
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +406.9%
Չինական խոհանոց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Ելակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +406.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
3
:
2
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +956.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
հավասար Ածխաջրեր - 7.68
Չինական խոհանոց
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Ելակ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +956.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
հավասար Ածխաջրեր - 7.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
2
:
1
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1274.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
Չինական խոհանոց
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Ելակ
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1274.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
2
:
2
Ելակ
Ելակ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +4450%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +343.6%
Չինական խոհանոց
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Ելակ
10% 40% 49%
Օսլա: 0.04 գ
Սախարոզ: 0.47 գ
Գլյուկոզա: 1.99 գ
Ֆրուկտոզա: 2.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +4450%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +343.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Ելակ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Ելակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 5.68g Չինական խոհանոց
Սպիտակուցներ 7.08g 0.67g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 5.3g 0.3g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 7.29g 7.68g Ելակ
Կալորիականություն 105kcal 32kcal Չինական խոհանոց
Օսլա 1.82g 0.04g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g 2.44g Ելակ
Շաքար 2.41g 4.89g Չինական խոհանոց
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2g Ելակ
Կալցիում 22mg 16mg Չինական խոհանոց
Երկաթ 1.11mg 0.41mg Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 15mg 13mg Չինական խոհանոց
Ֆոսֆոր 76mg 24mg Չինական խոհանոց
Կալիում 204mg 153mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 409mg 1mg Ելակ
Ցինկ 1.5mg 0.14mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.049mg 0.048mg Չինական խոհանոց
Մանգան 0.147mg 0.386mg Ելակ
Սելեն 6.7µg 0.4µg Չինական խոհանոց
Վիտամին A 1262IU 12IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg 1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg 0.29mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 3IU 0IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 11.6mg 58.8mg Ելակ
Վիտամին B1 0.033mg 0.024mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B2 0.055mg 0.022mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B3 1.32mg 0.386mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.443mg 0.125mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg 0.047mg Չինական խոհանոց
Folate, total 45µg 24µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg 2.2µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.008mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg 0.02mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg 0.016mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg 0.034mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg 0.026mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg 0.002mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.019mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg 0.019mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg 0.012mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 14mg 0mg Ելակ
Տրանս ճարպ 0.058g 0g Ելակ
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.015g Ելակ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.043g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.155g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Ելակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Ֆիլե
Ֆիլե
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Ելակ
Ելակ vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Ելակ
Ելակ vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Ելակ
Ելակ vs Բանան
Բանան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Չինական խոհանոց
22%
Ելակ
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
13%
Ելակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 2.48g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ելակ
Ելակ is lower in Նատրիում (difference - 408mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ելակ
Ելակ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.963g)
Which food is lower in glycemic index?
Ելակ
Ելակ is lower in glycemic index (difference - 20)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: