Համեմատել Չինական կաղամբ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

3

Ձկնկիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1123.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+509.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+573.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10240%

հավասար Երկաթ ~0.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

4

Ձկնկիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+592.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+338.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.185mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.54µg	481%
Խոլեստերին	0mg	479mg	160%
Սելեն	0.5µg	51.7µg	93%
Ֆոսֆոր	37mg	515mg	68%
Վիտամին B2	0.07mg	0.949mg	68%
Սպիտակուցներ	1.5g	28.62g	54%
Վիտամին K	45.5µg		38%
Վիտամին C	45mg	16.4mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	3.404g	22%
Վիտամին B5	0.088mg	1.154mg	21%
Վիտամին B1	0.04mg	0.277mg	20%
Վիտամին A	223µg	91µg	15%
Ճարպեր	0.2g	8.23g	12%
Պղինձ	0.021mg	0.128mg	12%
Վիտամին B3	0.5mg	2.192mg	11%
Կալորիականություն	13kcal	204kcal	10%
Ցինկ	0.19mg	1.28mg	10%
Կալցիում	105mg	28mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.027g	1.866g	8%
Folate, total	66µg	92µg	7%
Մանգան	0.159mg	0.013mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	2.129g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Մագնեզիում	19mg	26mg	2%
Նատրիում	65mg	117mg	2%
Կալիում	252mg	283mg	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Վիտամին B6	0.194mg	0.185mg	1%
Choline, total	6.4mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.92g	N/A
Ածխաջրեր	2.18g	1.92g	0%
Երկաթ	0.8mg	0.77mg	0%
Շաքար	1.18g		N/A
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.375mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	1.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	1.465mg	0%
Լեյցին	0.088mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.089mg	2.179mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.71mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	1.401mg	0%
Վալին	0.066mg	1.676mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	1.747g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.105g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1808%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4015%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3445.8%