Համեմատել Չինական կաղամբ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

2

Ճակնդեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Ֆոսֆոր ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

8

Ճակնդեղ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+818.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	4.9mg	45%
Վիտամին K	45.5µg	0.2µg	38%
Վիտամին A	223µg	2µg	25%
Folate, total	66µg	109µg	11%
Վիտամին B6	0.194mg	0.067mg	10%
Կալցիում	105mg	16mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.8g	7%
Մանգան	0.159mg	0.329mg	7%
Պղինձ	0.021mg	0.075mg	6%
Կալորիականություն	13kcal	43kcal	2%
Ածխաջրեր	2.18g	9.56g	2%
Կալիում	252mg	325mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.04mg	2%
Վիտամին B5	0.088mg	0.155mg	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.334mg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.031mg	1%
Նատրիում	65mg	78mg	1%
Ցինկ	0.19mg	0.35mg	1%
Մագնեզիում	19mg	23mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.61g	0%
Ճարպեր	0.2g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	6.76g	N/A
Երկաթ	0.8mg	0.8mg	0%
Շաքար	1.18g	6.76g	N/A
Ֆոսֆոր	37mg	40mg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.04mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.027g	0%
Choline, total	6.4mg	6mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.048mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.046mg	0%
Վալին	0.066mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.021mg	0%