Համեմատել Չինական կաղամբ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

2

Ճակնդեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Ֆոսֆոր ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

8

Ճակնդեղ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+818.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	4.9mg	45%
Վիտամին K	45.5µg	0.2µg	38%
Վիտամին A	223µg	2µg	25%
Folate, total	66µg	109µg	11%
Վիտամին B6	0.194mg	0.067mg	10%
Կալցիում	105mg	16mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.8g	7%
Մանգան	0.159mg	0.329mg	7%
Պղինձ	0.021mg	0.075mg	6%
Կալորիականություն	13kcal	43kcal	2%
Ածխաջրեր	2.18g	9.56g	2%
Կալիում	252mg	325mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.04mg	2%
Մագնեզիում	19mg	23mg	1%
Ցինկ	0.19mg	0.35mg	1%
Նատրիում	65mg	78mg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.031mg	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.334mg	1%
Վիտամին B5	0.088mg	0.155mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.61g	0%
Protein per 100 calories	12g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	267kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	233g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	6.76g	N/A
Երկաթ	0.8mg	0.8mg	0%
Շաքար	1.18g	6.76g	N/A
Ֆոսֆոր	37mg	40mg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.04mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Choline, total	6.4mg	6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.048mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.046mg	0%
Վալին	0.066mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.021mg	0%