Համեմատել Չորացված սամիթ և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1507.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +339.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +619.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +985.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.95mg | 28.408mg | 1063% |
| Երկաթ | 48.78mg | 11.1mg | 471% |
| Կալցիում | 1784mg | 111mg | 167% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 1.01mg | 54% |
| Կալիում | 3308mg | 1724mg | 47% |
| Մագնեզիում | 451mg | 264mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 252mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 3.9g | 39% |
| Վիտամին C | 50mg | 80.8mg | 34% |
| Վիտամին A | 293µg | 27µg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.115mg | 25% |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Ցինկ | 3.3mg | 1.09mg | 20% |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.328mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 11.43g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 14% | |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.46mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 1.586g | 6% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 310kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 65.37g | 3% |
| Նատրիում | 208mg | 148mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.36g | 5.85g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.267mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 61.47g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
