Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4133.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+873.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+516.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+385.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1010.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+815%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.05µg	2.49µg	102%
Ցինկ	0.6mg	5.84mg	48%
Սպիտակուցներ	4.29g	23.87g	39%
Սելեն	3.1µg	19.1µg	29%
Երկաթ	0.26mg	2.27mg	25%
Վիտամին B6	0.028mg	0.311mg	22%
Խոլեստերին	21mg	88mg	22%
Պղինձ	0.254mg	0.079mg	19%
Հագեցած ճարպ	2.317g	6.073g	17%
Մանգան	0.381mg	0.009mg	16%
Վիտամին B3	1.566mg	4.026mg	15%
Ֆոսֆոր	72mg	166mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	7.322g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.408g	12%
Choline, total	8mg	73.2mg	12%
Ածխաջրեր	37.14g	0g	12%
Ճարպեր	8.57g	15.37g	10%
Վիտամին A	86µg	3µg	9%
Folate, total	34µg	7µg	7%
Վիտամին B5	0.209mg	0.512mg	6%
Վիտամին B1	0.111mg	0.051mg	5%
Կալցիում	86mg	33mg	5%
Կալիում	115mg	241mg	4%
Մագնեզիում	29mg	17mg	3%
Վիտամին B2	0.146mg	0.171mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.12mg	2%
Նատրիում	129mg	73mg	2%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.9µg	1%
Կալորիականություն	237kcal	241kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	18.57g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Աղացած միս

4

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+456.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+456.9%