Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18950%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18950%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +508.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +340%
հավասար Վիտամին B2 - 0.154
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +508.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +340%
հավասար Վիտամին B2 - 0.154

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +675.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.3%
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +675.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6784.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6784.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Թան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 4.79g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 3.31g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 8.57g 0.88g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ածխաջրեր 37.14g 4.79g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 40kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 18.57g 4.79g Թան
Կալցիում 86mg 116mg Թան
Երկաթ 0.26mg 0.05mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 29mg 11mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 89mg Թան
Կալիում 115mg 151mg Թան
Նատրիում 129mg 190mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.6mg 0.42mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պղինձ 0.254mg 0.011mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.002mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 2µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A 286IU 47IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 86µg 14µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0.4mg 0.05mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 1IU Թան
Վիտամին C 0mg 1mg Թան
Վիտամին B1 0.111mg 0.034mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.154mg Թան
Վիտամին B3 1.566mg 0.058mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.275mg Թան
Վիտամին B6 0.028mg 0.034mg Թան
Folate, total 34µg 5µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 0.22µg Թան
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.042mg Թան
Տրեոնին 0.141mg Թան
Իզոլեյցին 0.171mg Թան
Լեյցին 0.313mg Թան
Լիզին 0.277mg Թան
Մեթիոնին 0.087mg Թան
Ֆենիլալանին 0.171mg Թան
Վալին 0.217mg Թան
Հիստիդին 0.1mg Թան
Խոլեստերին 21mg 4mg Թան
Հագեցած ճարպ 2.317g 0.548g Թան
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 0.254g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.033g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
9%
Թան
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 13.78g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.769g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: