Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

7

Թան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18950%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Թան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+580%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+340%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.254mg	0.011mg	27%
Մանգան	0.381mg	0.002mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.033g	15%
Ճարպեր	8.57g	0.88g	12%
Ածխաջրեր	37.14g	4.79g	11%
Կալորիականություն	237kcal	40kcal	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.058mg	9%
Վիտամին A	86µg	14µg	8%
Հագեցած ճարպ	2.317g	0.548g	8%
Վիտամին B12	0.05µg	0.22µg	7%
Folate, total	34µg	5µg	7%
Խոլեստերին	21mg	4mg	6%
Վիտամին B1	0.111mg	0.034mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	0.254g	6%
Մագնեզիում	29mg	11mg	4%
Կալցիում	86mg	116mg	3%
Երկաթ	0.26mg	0.05mg	3%
Նատրիում	129mg	190mg	3%
Սպիտակուցներ	4.29g	3.31g	2%
Ցինկ	0.6mg	0.42mg	2%
Ֆոսֆոր	72mg	89mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.05mg	2%
Սելեն	3.1µg	2µg	2%
Choline, total	8mg	17.7mg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Կալիում	115mg	151mg	1%
Վիտամին B2	0.146mg	0.154mg	1%
Վիտամին B5	0.209mg	0.275mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	0.1µg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	250g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	4.79g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1 IU	0%
Շաքար	18.57g	4.79g	N/A
Վիտամին B6	0.028mg	0.034mg	0%
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.141mg	0%
Իզոլեյցին		0.171mg	0%
Լեյցին		0.313mg	0%
Լիզին		0.277mg	0%
Մեթիոնին		0.087mg	0%
Ֆենիլալանին		0.171mg	0%
Վալին		0.217mg	0%
Հիստիդին		0.1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+873.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+675.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6784.8%