Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Arrowroot

Համեմատել Պանիր բրի և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
4
:
6
Arrowroot
Arrowroot
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +198.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +411.8%
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Arrowroot
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +198.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +411.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
8
:
5
Arrowroot
Arrowroot
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3015.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +420%
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 9% 6%
Arrowroot
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3015.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +420%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
3
:
2
Arrowroot
Arrowroot
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13740%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.8%
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Arrowroot
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13740%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
2
:
1
Arrowroot
Arrowroot
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200225%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +797.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Arrowroot
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200225%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +797.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Arrowroot
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 12.09g Arrowroot
Սպիտակուցներ 20.75g 4.24g Պանիր բրի
Ճարպեր 27.68g 0.2g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 0.45g 13.39g Arrowroot
Կալորիականություն 334kcal 65kcal Պանիր բրի
Շաքար 0.45g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g Arrowroot
Կալցիում 184mg 6mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.5mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 20mg 25mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 188mg 98mg Պանիր բրի
Կալիում 152mg 454mg Arrowroot
Նատրիում 629mg 26mg Arrowroot
Ցինկ 2.38mg 0.63mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.019mg 0.121mg Arrowroot
Մանգան 0.034mg 0.174mg Arrowroot
Սելեն 14.5µg 0.7µg Պանիր բրի
Վիտամին A 592IU 19IU Պանիր բրի
Վիտամին A, RAE 174µg 1µg Պանիր բրի
Վիտամին E 0.24mg Պանիր բրի
Վիտամին D 20IU 0IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Պանիր բրի
Վիտամին C 0mg 1.9mg Arrowroot
Վիտամին B1 0.07mg 0.143mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.52mg 0.059mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.38mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.69mg 0.292mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.235mg 0.266mg Arrowroot
Folate, total 65µg 338µg Arrowroot
Վիտամին B12 1.65µg 0µg Պանիր բրի
Choline, total 15.4mg Պանիր բրի
Վիտամին K 2.3µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 100mg 0mg Arrowroot
Հագեցած ճարպ 17.41g 0.039g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 0.004g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.092g Պանիր բրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Arrowroot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր
Arrowroot
Arrowroot vs Cassava
Cassava
Arrowroot
Arrowroot vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Arrowroot
Arrowroot vs Վարունգ
Վարունգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պանիր բրի
32%
Arrowroot
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 603mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.371g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: