Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +434%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
հավասար Վիտամին B3 ~3.3mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին A 991µg 0µg 110%
Խոլեստերին 255mg 63mg 64%
Երկաթ 5.5mg 1.03mg 56%
Վիտամին B12 3.2µg 2.05µg 48%
Սելեն 41.6µg 17µg 45%
Պղինձ 0.4mg 0.08mg 36%
Վիտամին B2 0.6mg 0.23mg 28%
Վիտամին B5 1.2mg 0.06mg 23%
Վիտամին B1 0.03mg 0.25mg 18%
Նատրիում 697mg 1112mg 18%
Folate, total 60µg 5µg 14%
Ֆոսֆոր 200mg 134mg 9%
Ցինկ 2.85mg 2.1mg 7%
Վիտամին B6 0.06mg 0.13mg 5%
Կալիում 138mg 281mg 4%
Մանգան 0.12mg 0.04mg 3%
Կալցիում 70mg 48mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 9.57g 9.93g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 13.34g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 2.83g 2%
Մագնեզիում 13mg 16mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Կալորիականություն 319kcal 323kcal 0%
Սպիտակուցներ 14.2g 14.3g 0%
Ճարպեր 28g 27.8g 0%
Ածխաջրեր 1.5g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Վիտամին B3 3.3mg 3.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.568mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.554mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.05mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.838mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.54mg 0%
Վալին 0.768mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.3g
հավասար Ճարպեր ~27.8g
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.93g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~13.34g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: