Համեմատել Պաշտետ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

6

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+595.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2089.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

8

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+869.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+23.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.2µg	0.33µg	120%
Վիտամին A	991µg	27µg	107%
Խոլեստերին	255mg	12mg	81%
Սելեն	41.6µg	1.9µg	72%
Երկաթ	5.5mg	0.24mg	66%
Ճարպեր	28g	3.39g	38%
Պղինձ	0.4mg	0.065mg	37%
Վիտամին B2	0.6mg	0.162mg	34%
Հագեցած ճարպ	9.57g	2.104g	34%
Նատրիում	697mg	60mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	0.99g	28%
Սպիտակուցներ	14.2g	3.17g	22%
Ցինկ	2.85mg	0.41mg	22%
Վիտամին B3	3.3mg	0.125mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	0.124g	20%
Վիտամին B5	1.2mg	0.295mg	18%
Folate, total	60µg	5µg	14%
Ֆոսֆոր	200mg	101mg	14%
Կալորիականություն	319kcal	83kcal	12%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		51IU	6%
Կալցիում	70mg	112mg	4%
Ածխաջրեր	1.5g	10.34g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Choline, total		17mg	3%
Մանգան	0.12mg	0.077mg	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.04mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.037mg	1%
Կալիում	138mg	167mg	1%
Վիտամին C	2mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	9.54g	N/A
Մագնեզիում	13mg	13mg	0%
Շաքար		9.54g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.05mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.838mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.164mg	0%
Վալին	0.768mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

3

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+726%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+589.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2448.4%