Համեմատել Պաշտետ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

6

Չինական խոհանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+716.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+520.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

6

Չինական խոհանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.2µg	0.48µg	113%
Վիտամին A	991µg	63µg	103%
Խոլեստերին	255mg	14mg	80%
Սելեն	41.6µg	6.7µg	63%
Երկաթ	5.5mg	1.11mg	55%
Վիտամին K		51.3µg	43%
Վիտամին B2	0.6mg	0.055mg	42%
Հագեցած ճարպ	9.57g	0.978g	39%
Պղինձ	0.4mg	0.049mg	39%
Ճարպեր	28g	5.3g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	1.217g	28%
Ֆոսֆոր	200mg	76mg	18%
Վիտամին B5	1.2mg	0.443mg	15%
Սպիտակուցներ	14.2g	7.08g	14%
Նատրիում	697mg	409mg	13%
Վիտամին B3	3.3mg	1.32mg	12%
Ցինկ	2.85mg	1.5mg	12%
Կալորիականություն	319kcal	105kcal	11%
Վիտամին C	2mg	11.6mg	11%
Վիտամին B6	0.06mg	0.161mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	2.13g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Կալցիում	70mg	22mg	5%
Folate, total	60µg	45µg	4%
Ածխաջրեր	1.5g	7.29g	2%
Կալիում	138mg	204mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Մանգան	0.12mg	0.147mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Մագնեզիում	13mg	15mg	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Վիտամին B1	0.03mg	0.033mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	0.314mg	0%
Լեյցին	1.05mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.838mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.317mg	0%
Վալին	0.768mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

3

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+386%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+915.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.4%