Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2347.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +379%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +290%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Վիտամին B12 3.2µg 0µg 133%
Վիտամին A 991µg 8µg 109%
Խոլեստերին 255mg 0mg 85%
Սելեն 41.6µg 1.7µg 73%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Երկաթ 5.5mg 0.09mg 68%
Հագեցած ճարպ 9.57g 0g 44%
Պղինձ 0.4mg 0.009mg 43%
Ճարպեր 28g 0.45g 42%
Վիտամին B2 0.6mg 0.165mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 0g 31%
Նատրիում 697mg 4mg 30%
Ֆոսֆոր 200mg 1mg 28%
Սպիտակուցներ 14.2g 0.09g 28%
Ցինկ 2.85mg 0.01mg 26%
Ածխաջրեր 1.5g 76.37g 25%
Վիտամին B5 1.2mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 0g 21%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Վիտամին C 2mg 17mg 17%
Վիտամին B3 3.3mg 0.689mg 16%
Վիտամին B6 0.06mg 0.234mg 13%
Folate, total 60µg 30µg 8%
Վիտամին B1 0.03mg 0.122mg 8%
Կալցիում 70mg 1mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Մանգան 0.12mg 0.005mg 5%
Կալիում 138mg 4mg 4%
Մագնեզիում 13mg 1mg 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Կալորիականություն 319kcal 310kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.568mg 0%
Իզոլեյցին 0.554mg 0%
Լեյցին 1.05mg 0%
Լիզին 0.838mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0%
Վալին 0.768mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +135%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4991.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: