Համեմատել Պապրիկա և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

9

Բեֆստրոգանով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+8800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2302.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+613%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+293.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+528%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+20.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

9

Բեֆստրոգանով

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2832.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6997.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+186.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	84µg	264%
Երկաթ	21.14mg	0.88mg	253%
Վիտամին E	29.1mg	0.41mg	191%
Վիտամին B6	2.141mg	0.06mg	160%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	0.6g	137%
Վիտամին B2	1.23mg	0.09mg	88%
Մանգան	1.59mg		69%
Պղինձ	0.713mg	0.1mg	68%
Կալիում	2280mg	140mg	63%
Վիտամին B3	10.06mg	0.1mg	62%
Վիտամին B5	2.51mg		50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	0.246g	50%
Մագնեզիում	178mg	2mg	42%
Ֆոսֆոր	314mg	50mg	38%
Ցինկ	4.33mg	1.1mg	29%
Վիտամին B1	0.33mg	0.04mg	24%
Կալցիում	229mg	20mg	21%
Վիտամին K	80.3µg	102.8µg	19%
Սպիտակուցներ	14.14g	5.1g	18%
Նատրիում	68mg	435mg	16%
Ածխաջրեր	53.99g	9g	15%
Ճարպեր	12.89g	4.6g	13%
Վիտամին B12	0µg	0.26µg	11%
Կալորիականություն	282kcal	98kcal	9%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Խոլեստերին	0mg	21mg	7%
Choline, total	51.5mg	18mg	6%
Folate, total	49µg	67µg	5%
Սելեն	6.3µg	7.6µg	2%
Հագեցած ճարպ	2.14g	2.324g	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	8.4g	N/A
Շաքար	10.34g	1.68g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	1.556g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.49mg		0%
Իզոլեյցին	0.57mg		0%
Լեյցին	0.92mg		0%
Լիզին	0.69mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.61mg		0%
Վալին	0.75mg		0%
Հիստիդին	0.25mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Բեֆստրոգանով

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 9 գ

Ջուր: 79.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+499.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+452.9%