Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +854.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4917.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1457.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +128%
հավասար Վիտամին B2 ~1.205mg
հավասար Վիտամին B5 ~2.271mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +355.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1067.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +367.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կաթի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կաթի փոշի DV% diff.
Երկաթ 21.14mg 0.47mg 258%
Վիտամին A 2463µg 258µg 245%
Վիտամին E 29.1mg 0.58mg 190%
Վիտամին B6 2.141mg 0.302mg 141%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Պղինձ 0.713mg 0.08mg 70%
Կալցիում 229mg 912mg 68%
Մանգան 1.59mg 0.04mg 67%
Ֆոսֆոր 314mg 776mg 66%
Հագեցած ճարպ 2.14g 16.742g 66%
Վիտամին K 80.3µg 2.2µg 65%
Վիտամին B3 10.06mg 0.646mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.665g 47%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Կալիում 2280mg 1330mg 28%
Սպիտակուցներ 14.14g 26.32g 24%
Մագնեզիում 178mg 85mg 22%
Ճարպեր 12.89g 26.71g 21%
Սելեն 6.3µg 16.3µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 7.924g 16%
Նատրիում 68mg 371mg 13%
Choline, total 51.5mg 117.4mg 12%
Կալորիականություն 282kcal 496kcal 11%
Վիտամին C 0.9mg 8.6mg 9%
Ցինկ 4.33mg 3.34mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին B5 2.51mg 2.271mg 5%
Ածխաջրեր 53.99g 38.42g 5%
Վիտամին B1 0.33mg 0.283mg 4%
Folate, total 49µg 37µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին B2 1.23mg 1.205mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 38.42g N/A
Շաքար 10.34g 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.271mg 0%
Վալին 0.75mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.714mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 28.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 303mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.602g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: