Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սոյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +456.5%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
18% 9% 8% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 18.21 գ
Ճարպեր: 8.97 գ
Ածխաջրեր: 8.36 գ
Ջուր: 62.55 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +456.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.9%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սոյա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սոյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 2.36g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 18.21g Սոյա
Ճարպեր 12.89g 8.97g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 8.36g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 172kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 3g Սոյա
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 6g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 102mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 5.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 86mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 245mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 515mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 1mg Սոյա
Ցինկ 4.33mg 1.15mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.407mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.824mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 7.3µg Սոյա
Վիտամին A 49254IU 9IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.35mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 1.7mg Սոյա
Վիտամին B1 0.33mg 0.155mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.285mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.399mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.179mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.234mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 54µg Սոյա
Վիտամին K 80.3µg 19.2µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.242mg Սոյա
Տրեոնին 0.49mg 0.723mg Սոյա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.807mg Սոյա
Լեյցին 0.92mg 1.355mg Սոյա
Լիզին 0.69mg 1.108mg Սոյա
Մեթիոնին 0.2mg 0.224mg Սոյա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.869mg Սոյա
Վալին 0.75mg 0.831mg Սոյա
Հիստիդին 0.25mg 0.449mg Սոյա
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.297g Սոյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.981g Սոյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 5.064g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սոյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
23%
Սոյա
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
75%
Սոյա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյա
Սոյա is lower in Շաքար (difference - 7.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյա
Սոյա is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյա
Սոյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.843g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: