Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Соя

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +124.5%
Содержит больше Железо +311.3%
Содержит больше Магний +107%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +342.7%
Содержит больше Цинк +276.5%
Содержит больше Медь +75.2%
Содержит больше Марганец +93%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Селен +15.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +124.5%
Содержит больше Железо +311.3%
Содержит больше Магний +107%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +342.7%
Содержит больше Цинк +276.5%
Содержит больше Медь +75.2%
Содержит больше Марганец +93%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Селен +15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Соя
Содержит больше Витамин A +547166.7%
Содержит больше Витамин E +8214.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +2421.3%
Содержит больше Витамин B5 +1302.2%
Содержит больше Витамин B6 +815%
Содержит больше Витамин K +318.2%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +547166.7%
Содержит больше Витамин E +8214.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3 +2421.3%
Содержит больше Витамин B5 +1302.2%
Содержит больше Витамин B6 +815%
Содержит больше Витамин K +318.2%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +43.7%
Содержит больше Углеводы +545.8%
Содержит больше Другое +305.2%
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Вода +456.5%
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Жиры +43.7%
Содержит больше Углеводы +545.8%
Содержит больше Другое +305.2%
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Вода +456.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.9%
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Соя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Соя Мнение
19.09g 2.36g Паприка
Белки 14.14g 18.21g Соя
Жиры 12.89g 8.97g Паприка
Углеводы 53.99g 8.36g Паприка
Калорийность 282kcal 172kcal Паприка
Фруктоза 6.71g Паприка
Сахар 10.34g 3g Соя
Клетчатка 34.9g 6g Паприка
Кальций 229mg 102mg Паприка
Железо 21.14mg 5.14mg Паприка
Магний 178mg 86mg Паприка
Фосфор 314mg 245mg Паприка
Калий 2280mg 515mg Паприка
Натрий 68mg 1mg Соя
Цинк 4.33mg 1.15mg Паприка
Медь 0.713mg 0.407mg Паприка
Марганец 1.59mg 0.824mg Паприка
Селен 6.3µg 7.3µg Соя
Витамин A 49254IU 9IU Паприка
Витамин A, RAE 2463µg 0µg Паприка
Витамин E 29.1mg 0.35mg Паприка
Витамин C 0.9mg 1.7mg Соя
Витамин B1 0.33mg 0.155mg Паприка
Витамин B2 1.23mg 0.285mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 0.399mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.179mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.234mg Паприка
Витамин B9, общий 49µg 54µg Соя
Витамин K 80.3µg 19.2µg Паприка
Триптофан 0.07mg 0.242mg Соя
Треонин 0.49mg 0.723mg Соя
Изолейцин 0.57mg 0.807mg Соя
Лейцин 0.92mg 1.355mg Соя
Лизин 0.69mg 1.108mg Соя
Метионин 0.2mg 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.61mg 0.869mg Соя
Валин 0.75mg 0.831mg Соя
Гистидин 0.25mg 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 2.14g 1.297g Соя
Мононенасыщенные жиры 1.695g 1.981g Соя
Полиненасыщенные жиры 7.766g 5.064g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
415%
Паприка
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.843g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.