Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1001.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +749%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22614.3%
հավասար Սելեն ~6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4636.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +553.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2389.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.032g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Քաստարդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Քաստարդ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 52µg 268%
Երկաթ 21.14mg 0.34mg 260%
Վիտամին E 29.1mg 0.06mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.064mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.22mg 78%
Պղինձ 0.713mg 0.03mg 76%
Մանգան 1.59mg 0.007mg 69%
Վիտամին K 80.3µg 0.2µg 67%
Վիտամին B3 10.06mg 0.132mg 62%
Կալիում 2280mg 207mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.312g 50%
Մագնեզիում 178mg 16mg 39%
Վիտամին B5 2.51mg 0.699mg 36%
Ցինկ 4.33mg 0.51mg 35%
Ֆոսֆոր 314mg 130mg 26%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Վիտամին B1 0.33mg 0.061mg 22%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.99g 20%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Ճարպեր 12.89g 4g 14%
Ածխաջրեր 53.99g 17.6g 12%
Folate, total 49µg 9µg 10%
Կալցիում 229mg 139mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0g 8%
Կալորիականություն 282kcal 122kcal 8%
Choline, total 51.5mg 11.8mg 7%
Վիտամին D 0IU 47IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Սելեն 6.3µg 6µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg 1%
Նատրիում 68mg 84mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.127g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 17.6g N/A
Շաքար 10.34g 4.82g N/A
Հագեցած ճարպ 2.14g 2.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.207mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.337mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.173mg 0%
Վալին 0.75mg 0.233mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.092mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Քաստարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
19%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 5.52g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.108g)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: