Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1236.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +937.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +458.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +240%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1979.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2020%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Կալցիում 1109mg 83mg 103%
Վիտամին B12 2.26µg 0.02µg 93%
Ֆոսֆոր 729mg 154mg 82%
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.307g 59%
Folate, total 10µg 212µg 51%
Վիտամին B1 0.029mg 0.603mg 48%
Վիտամին B3 0.114mg 6.127mg 38%
Մանգան 0.085mg 0.882mg 35%
Վիտամին B2 0.486mg 0.087mg 31%
Օսլա 71.23g 29%
Ճարպեր 20g 1.37g 29%
Խոլեստերին 88mg 1mg 29%
Վիտամին B6 0.049mg 0.4mg 27%
Սելեն 17.7µg 32.4µg 27%
Ցինկ 3.87mg 1.01mg 26%
Ածխաջրեր 1.37g 76.31g 25%
Երկաթ 0.9mg 2.44mg 19%
Սպիտակուցներ 20g 10.42g 19%
Վիտամին A 160µg 4µg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.373g 14%
Նատրիում 1529mg 1303mg 10%
Պղինձ 0.238mg 0.166mg 8%
Վիտամին B5 0.325mg 0.715mg 8%
Կալորիականություն 265kcal 359kcal 5%
Վիտամին C 0mg 4.1mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Կալիում 125mg 188mg 2%
Մագնեզիում 38mg 32mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0.5µg 1%
Choline, total 20.7mg 17.5mg 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.04mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.377g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 75.11g N/A
Շաքար 0g 1.53g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.279mg 0%
Լեյցին 2.983mg 0.523mg 0%
Լիզին 2.459mg 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.32mg 0%
Վալին 1.498mg 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1359.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5470.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1534.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: