Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +429.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
հավասար Կալցիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +429.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
հավասար Կալցիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +224.3%
հավասար Folate, total - 44
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +224.3%
հավասար Folate, total - 44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +470.6%
հավասար Ջուր - 88.2
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +470.6%
հավասար Ջուր - 88.2

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Drumstick tree
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 5.33g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 1.1g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.17g 0.2g Drumstick tree
Ածխաջրեր 2.23g 8.53g Drumstick tree
Կալորիականություն 12kcal 37kcal Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 29mg 30mg Drumstick tree
Երկաթ 0.74mg 0.36mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 8mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 19mg 50mg Drumstick tree
Կալիում 87mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 11mg 42mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.14mg 0.45mg Drumstick tree
Պղինձ 0.096mg 0.084mg Պեկինյան կաղամբ
Մանգան 0.203mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.4µg 0.7µg Drumstick tree
Վիտամին A 263IU 74IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 4µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին C 3.2mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.005mg 0.053mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.025mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.466mg 0.62mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.035mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.037mg 0.12mg Drumstick tree
Folate, total 43µg 44µg Drumstick tree
Հագեցած ճարպ 0.033g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g Drumstick tree

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: