Համեմատել Պեննե և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

1

Cookie Crisp Cereal

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-45.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+332.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.5%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեննե

0

Cookie Crisp Cereal

13

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեննե

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 16.8 գ

Ջուր: 72.4 գ

Այլ: 1.1 գ

Cookie Crisp Cereal

3

Սպիտակուցներ: 5.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 84.5 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3047.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+403%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+227.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.2g

հավասար Ճարպեր ~4.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեննե

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ

Cookie Crisp Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+325%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Խոլեստերին
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	126kcal	380kcal
Սպիտակուցներ	5.7g	5.2g
Ճարպեր	4g	4.4g
Վիտամին C	0mg	23.1mg
Զուտ ածխաջրեր	14.1g	79.4g
Ածխաջրեր	16.8g	84.5g
Խոլեստերին	12mg	0mg
Վիտամին D	0IU	154IU
Մագնեզիում	30mg	31mg
Կալցիում	89mg	385mg
Կալիում	122mg	231mg
Երկաթ	0.8mg	17.3mg
Շաքար	1.9g	34.8g
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	5.1g
Պղինձ		0.213mg
Ցինկ	1.1mg	14.4mg
Ֆոսֆոր	118mg	154mg
Նատրիում	248mg	457mg
Վիտամին A	0IU	1923IU
Վիտամին A, RAE		546µg
Վիտամին E		0.57mg
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	3.8µg
Մանգան		0.353mg
Սելեն		7.3µg
Վիտամին B1		1.4mg
Վիտամին B2		1.6mg
Վիտամին B3		19.2mg
Վիտամին B5		0.41mg
Վիտամին B6		1.923mg
Վիտամին B12		5.8µg
Վիտամին K		1.5µg
Folate, total		385µg
Տրանս ճարպ	0.2g	0g
Choline, total		12.8mg
Հագեցած ճարպ	2.3g	0.8g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1g	1.4g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.4g	1.7g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Պեննե vs Տավարի պարանոց

Պեննե vs Տավարի կողիկներ

Պեննե vs Սթեյք

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops

Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

0%

222%

Mineral Summary Score

20%

148%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Պեննե is lower in Շաքար (difference - 32.9g)

Which food is lower in Նատրիում?

Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 209mg)

Which food is lower in Խոլեստերին?

Cookie Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.5g)

Which food is lower in glycemic index?

Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 43)

Which food is richer in minerals?

Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)