Համեմատել Պեննե և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 200% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 14.5mg | 171% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 124% | |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 108% | |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 101% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 12.1mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 100% | |
| Folate, total | 323µg | 81% | |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Վիտամին A | 472µg | 52% | |
| Կալցիում | 89mg | 323mg | 23% |
| Նատրիում | 248mg | 772mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 85.1g | 23% |
| Պղինձ | 0.206mg | 23% | |
| Վիտամին C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Վիտամին D | 0IU | 129IU | 16% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 374kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 5.6g | 12% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.4g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1g | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Կալիում | 122mg | 206mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 129mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 1.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 26mg | 1% |
| Ճարպեր | 4g | 3.2g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 5.3g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 35g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +281.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
