Համեմատել Պեննե և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 7.473g | 47% |
| Սելեն | 17µg | 31% | |
| Վիտամին B1 | 0.324mg | 27% | |
| Վիտամին B2 | 0.265mg | 20% | |
| Ճարպեր | 4g | 16.4g | 19% |
| Folate, total | 72µg | 18% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 66mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.384mg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.99mg | 13% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 372kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 50.9g | 11% |
| Պղինձ | 0.088mg | 10% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.6mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 4.797g | 9% |
| Choline, total | 41.3mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.406mg | 8% | |
| Վիտամին A | 62µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 76mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.59mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 3.079g | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 17mg | 3% |
| Կալցիում | 89mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 248mg | 304mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 6.2g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.4g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 48.5g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 111mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 31.73g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.211mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.458mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +54.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1768.3% |
