Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Carob սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Carob infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Carob
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15725%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +205.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Carob
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.178mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Carob DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 29.018g 132%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ճարպեր 0.45g 31.36g 48%
Ցինկ 0.01mg 3.53mg 32%
Կալցիում 1mg 303mg 30%
Կալիում 4mg 633mg 19%
Պղինձ 0.009mg 0.183mg 19%
Ֆոսֆոր 1mg 126mg 18%
Վիտամին C 17mg 0.5mg 18%
Սպիտակուցներ 0.09g 8.15g 16%
Վիտամին B5 0.75mg 15%
Երկաթ 0.09mg 1.29mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.8g 14%
Վիտամին K 22.5µg 7.7µg 12%
Վիտամին B12 0µg 0.28µg 12%
Կալորիականություն 310kcal 540kcal 12%
Վիտամին B6 0.234mg 0.13mg 8%
Մագնեզիում 1mg 36mg 8%
Ածխաջրեր 76.37g 56.29g 7%
Մանգան 0.005mg 0.14mg 6%
Սելեն 1.7µg 5.2µg 6%
Նատրիում 4mg 107mg 4%
Վիտամին E 0.98mg 1.57mg 4%
Վիտամին B3 0.689mg 1.04mg 2%
Վիտամին B1 0.122mg 0.1mg 2%
Folate, total 30µg 21µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.295g 2%
Վիտամին B2 0.165mg 0.178mg 1%
Choline, total 13.3mg 19mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.483g 1%
Վիտամին A 8µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 52.49g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 68.03g 34.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Carob
3
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8955.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6868.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1673.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: