Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14375%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4840%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +336%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +176.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~30µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 5.398g 36%
Ճարպեր 0.45g 14.73g 22%
Ֆոսֆոր 1mg 125mg 18%
Կալիում 4mg 579mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.969g 15%
Վիտամին C 17mg 4.7mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.8g 14%
Վիտամին B3 0.689mg 3.004mg 14%
Պղինձ 0.009mg 0.124mg 13%
Ածխաջրեր 76.37g 41.44g 12%
Վիտամին B5 0.58mg 12%
Մանգան 0.005mg 0.247mg 11%
Վիտամին B6 0.234mg 0.372mg 11%
Հագեցած ճարպ 0g 2.336g 11%
Վիտամին B2 0.165mg 0.039mg 10%
Նատրիում 4mg 210mg 9%
Երկաթ 0.09mg 0.81mg 9%
Վիտամին K 22.5µg 11.2µg 9%
Մագնեզիում 1mg 35mg 8%
Սպիտակուցներ 0.09g 3.43g 7%
Վիտամին E 0.98mg 1.67mg 5%
Choline, total 13.3mg 36.8mg 4%
Վիտամին B1 0.122mg 0.17mg 4%
Ցինկ 0.01mg 0.5mg 4%
Կալցիում 1mg 18mg 2%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Սելեն 1.7µg 0.9µg 1%
Կալորիականություն 310kcal 312kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 37.64g N/A
Շաքար 68.03g 0.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Folate, total 30µg 30µg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1133.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: